锻炼是一件很好的事情，可以让我们保持健康和良好的体形。初次锻炼时，如果不能坚持下去，也不要气馁。要知道，身体需要时间来适应运动量的增加。对于刚开始做俯卧撑只能坚持5组的问题，我有一些建议希望可以帮到你。
不要过于急躁，不必一开始就做很多组或者很多个。可以从少量开始，逐渐增加运动量。每天坚持做10个俯卧撑，然后逐渐增加到15个、20个，直到你可以轻松地完成一个完整的组。
在做俯卧撑时，姿势也非常重要。正确的姿势能够减少手部和肩部的压力，从而减少疼痛和疲劳感。在做俯卧撑时，应该腰背挺直、手肘略微弯曲，并将手放在与肩膀同宽的位置上。这样可以保证身体处于正确的位置，并且手部负担较小。
在锻炼过程中要合理安排休息时间和饮食。适当的休息可以让身体恢复体力，同时也可以预防运动伤害。饮食方面要注意多吃蛋白质和碳水化合物，这样可以补充体内的营养物质，提高身体的耐力和抗疲劳能力。同时也可以使用护手霜来滋润干燥的手部皮肤，减少因长时间锻炼而导致的手部不适。
刚开始做俯卧撑只能坚持5组并不代表你不行。只要你坚持下去，逐渐增加运动量和正确姿势，相信你很快就能看到进步。希望我的建议对你有所帮助，加油！