当众发言时，很多人都会感到紧张和不安，这是非常正常的情况。为了调节这种情绪，我们可以从以下几个角度入手：
我们需要对自己充满信心。相信自己能够做到，并且做得非常好。如果你对自己没有信心，那么你在当众发言时就会显得胆怯和紧张。因此，在准备演讲的过程中，要认真准备，把每一步都做到最好。这样一来，在演讲中你就会感到更加自信。
我们需要学会放松身心。在发言前进行深呼吸、伸展肢体、或者闭上眼睛静心等行为，可以帮助我们放松紧张的情绪。这样一来，我们就可以更加专注于演讲内容的传达和表达。
另外一点是要善于利用幽默感。通过适当的幽默调侃或者玩笑话来缓解紧张的气氛，使听众感到轻松和舒适。但同时也要注意不要过度使用幽默，否则可能会引起不必要的误解或者误导听众。
我们需要注重演讲技巧的培养。包括口齿清晰、姿态优雅、眼神有神等技巧，都可以帮助我们更好的表达自己的观点，并赢得听众的信任和尊重。同时也要注意语速不要过快或过慢，保持恰当的节奏和韵律。
调节当众发言时紧张的情绪需要从多个角度入手。充满自信、放松身心、善于利用幽默感和注重演讲技巧，这些都是非常重要的。希望这些建议能够帮助你在当众发言时更加从容自信。