怎样减掉小肚子上的赘肉塑造完美苗条身躯

　　看古书里说杨贵妃曾经用布裹住小肚子，配各种按摩油保持平坦。这方法，虽然老了些旧了些，管用就行。分享一下我的心得吧，的确是个好方法呢。我自己琢磨了个方法，用了不到两个月就见效了，拿出来和大家分享一下哦。

　　第一步先找一长长的布条，质地以棉布有弹性为好，长度以能绕小肚子至少五圈为标准，宽度就不用说啦——小肚子的宽度，或是比小肚子略宽一点为好。棉布质地柔软有弹性，对身体不会造成损伤。

　　第二步就是缠，平躺在床上。按照一定的顺序缠在小肚子上，缠的时候要微微收腹，缠的紧一些，以不会造成呼吸困难难受为准。

　　第三步吃饱的时候和平常时不同，可以在吃饭前稍稍放松些，控制饮食的同时减掉肚子上的肥肉，就是这么简单。若是配合些瑜伽的基本动作，效果会更好。

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　　基本动作：

　　1.缠好布带后，平躺在床上，双手自然垂在两侧。缓缓吸气，控制三十秒后，缓缓吐出，反复数十次。

　　2.平躺在床上，慢慢立起上身，用指尖碰触脚尖，同时有意识地收缩小肚子，反复约十二次。

　　3.每天起床后睡前做以上两个动作，坚持二十天左右就可以看到效果了。

　　很简单易学的方法，效果也看得见哦。配合每天走路有意识地收缩小腹，就可以挥手让小肚子走开咯。

　　各位爱美的姐妹们，赶快试一试吧！