您好！从您的症状看来，肝火旺是比较常见的一种情况。肝火旺指的是肝脏功能失调，导致身体中毒素积累。症状包括头部和脸部出油严重、长痘、手心发热和睡眠多梦等。
针对您的情况，建议您从饮食方面入手。要少吃辛辣刺激食品，例如辣椒、花椒、生姜等，同时要注意少吃油腻的食物。多喝水也非常有益。
除了饮食方面调整外，我们还可以尝试一些中药调理方法。比如可以服用金银花、菊花等清热解毒的中药材。同时也可以用肌克祛痘膏来缓解皮肤问题。
在日常生活中，坚持适量运动也会有益于身体健康。注意避免过度劳累，保证足够的睡眠时间。
最后提醒一下，如果您的症状持续不见好转，请及时到医院就诊寻求专业医生的帮助。
希望这些建议能对您有所帮助，祝您身体健康！