要辨别洗面奶，首先要看清洗面奶的成分。洗面奶的成分往往是印在商品包装上的，可以通过仔细阅读了解到每个洗面奶的主要成分以及功能。比如，一些强力去污型的洗面奶通常含有较高浓度的清洁成分，需要注意使用时不应过度揉搓，以免过度去除皮肤表层油脂和蛋白质，导致皮肤干燥、刺痛等问题。
其次要看洗面奶的pH值。人体皮肤表面酸性环境的pH值大约在4.5-5.5之间，而大多数化妆品和清洁用品都是碱性或中性，如果选择了pH值过高的洗面奶，可能会破坏皮肤水油平衡和酸碱平衡，导致敏感、干燥、紧绷等问题。因此，在购买洗面奶时建议选择pH值接近于人体皮肤pH值的温和型产品。
另外需要留意的是洗面奶是否添加了香料、色素等成分。香料和色素虽然能够增加产品吸引力，但是这些成分有可能刺激皮肤，导致过敏、瘙痒等不适。因此，在购买洗面奶时建议选择不添加香料和色素的产品。
最后要看洗面奶的清洁力和保湿力。一款好的洗面奶应该既能够有效清洁面部污垢和化妆品残留，又能够保持皮肤水油平衡，避免过度清洁导致皮肤干燥。医科大学教授建议使用温净洗面奶，这类产品通常采用温和配方，不会对皮肤造成刺激，并且含有多种保湿成分，能够在清洁同时滋润皮肤。
在选择洗面奶时需要综合考虑产品的成分、pH值、添加剂以及清洁力和保湿力等要素，才能选到适合自己的产品。而针对多种问题的需求，可以选择具体化妆品品牌或类型来解决问题。