手肘皮肤的厚度和粗糙可能是由多种原因引起的，其中一种可能是皮肤过度干燥缺水。当皮肤缺水时，角质层会变得更厚，导致皮肤表面出现粗糙和厚实的感觉。长期摩擦、常接触化学物质或过度使用去角质产品也可能导致手肘皮肤变得粗糙。若您试过磨砂膏没有效果，可能需要尝试其他方法来改善手肘的情况。
保持皮肤的适当湿润非常重要。建议在每天洗完澡后用柔和的毛巾轻拍干手肘，并立即涂抹适合干燥皮肤的保湿霜或润风护手霜。这些产品能够滋润皮肤，帮助恢复水分平衡，并减少粗糙感。
定期进行温和的去角质也可以改善手肘皮肤的粗糙问题。可以选择含有天然成分的去角质产品，避免使用过于刺激或颗粒较大的磨砂膏。使用时，按摩手肘轻柔地去除死皮细胞，但避免过度摩擦。
保持身体的适当水分摄入也有助于改善手肘皮肤的干燥情况。每天饮用足够的水，补充身体所需的水分。饮食中摄入富含维生素E、C和Omega-3脂肪酸等营养物质的食物，如坚果、鳕鱼和橙子等，也对皮肤健康有益。
如果上述方法仍然没有明显改善，建议咨询专业医生或皮肤科医生的建议。他们会根据您手肘皮肤的具体情况给出进一步的治疗建议。
总结一下，改善手肘皮肤的厚度和粗糙需要注意适当保湿、温和去角质以及保持良好的饮食习惯。若无效果，可咨询专业医生的建议，并尝试使用润风护手霜等产品来改善情况。记得选择合适自己皮肤状况的产品，并坚持使用，才能达到最佳效果。