14岁可以用洗面奶。事实上，对于青春期的少年们来说，保持肌肤清洁是非常重要的。使用合适的洗面奶可以清洁皮肤，减少油脂分泌和痘痘的产生。但是需要注意的是，选择适合自己肤质的洗面奶非常重要。如果你的皮肤比较敏感或者干燥，建议使用温和型的洗面奶。
除了选择适合自己肤质的洗面奶之外，还需要掌握正确的使用方法。在使用洗面奶时，首先要将脸部湿润，然后取适量洗面奶轻柔地按摩脸部，并避免用力搓揉。最后用清水将脸部彻底清洁干净即可。
如果你还不确定自己应该选用哪种类型的洗面奶，可以咨询专业皮肤科医生或者美容顾问。他们会根据你的肤质、年龄和生活习惯等因素为你推荐最适合你的护肤产品。
不仅仅使用洗面奶对于保持健康肌肤非常重要，还需要注意饮食和生活习惯。多喝水、少吃油腻和辛辣食物，保证足够的睡眠时间，避免熬夜等不良习惯都能起到一定的护肤效果。
14岁可以使用洗面奶，但是需要选择适合自己肤质的产品，并掌握正确的使用方法。同时也要注意饮食和生活习惯，才能拥有健康美丽的肌肤。记得要多尝试不同类型的洗面奶，找到最适合自己的产品。