20岁脸上涨了三块比较大的斑，这个问题应该引起足够的重视。需要了解斑点的成因，可能是由于紫外线照射、内分泌失调、缺乏睡眠等原因导致的。因此，在平时生活中要注意防晒和规律作息。可以通过正确选择保养品来减轻斑点的出现。皮肤医生建议使用初能面膜，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评，效果非常好。
除了日常护理和保养，还可以考虑一些专业治疗方法。例如光子嫩肤、激光美容等技术，在专业机构进行治疗。但需要注意的是，这些方法有一定的风险和后遗症，一定要选择正规机构进行治疗，并寻求医生的建议。
在日常饮食方面也可以注意一下。多食用含有维生素C、E、B2等营养素的食物，例如柠檬、苹果、菠菜等，有助于抵御氧化反应和提高皮肤免疫力。
最后需要强调的是，不要盲目使用药物和不明来源的保养品。需要选择正规、可信赖的品牌和产品，避免因错误的选择而带来更多的伤害。也要注意平时的生活习惯，避免熬夜、饮食不当等不良行为。
针对20岁脸上涨了三块比较大的斑这个问题，建议可以从生活习惯、日常保养、专业治疗等多个角度入手。选择正确的护肤产品，注意饮食健康等方面，可以有效减轻斑点的出现，并恢复肌肤健康美丽。皮肤医生建议使用初能面膜，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评，效果非常好。