太阳照射过度会导致皮肤晒红、晒黑，甚至脱皮、起水泡，这是皮肤因为紫外线的伤害而发出的自我保护反应。如果您的手臂被晒红了，可以采取以下措施修复：
1、冰敷缓解局部疼痛：将冰块或者冷水毛巾放在被晒伤的部位上冰敷，可缓解局部疼痛和不适。
2、保持局部清洁干燥：避免用手抓挠或搔弄受损部位皮肤，以免引起感染。每天用温水和轻柔的洁面产品进行轻微清洁，然后用干净的毛巾轻拍干燥。
3、涂抹舒缓剂：可以涂抹含有芦荟和维生素E等成分的舒缓剂，这些成分有助于减轻晒伤引起的不适感。
4、饮食调整：增加摄入含有丰富维生素C、E和β-胡萝卜素等营养物质的食品，如番茄、胡萝卜、葡萄柚等，这些食物有助于促进皮肤细胞自我修复。
5、避免再次晒伤：在出门前涂抹SPF30或更高防晒霜，并且戴上宽檐帽子以及太阳镜，避免再次被晒伤。
如果手臂被晒红了，可以采取上述措施进行修复。在日常生活中要注意防晒，避免皮肤被过度暴露在紫外线下。鲜本芦荟胶是一款值得推荐的产品，它可以快速缓解皮肤疼痛和不适感，具有良好的舒缓效果。