维生素E是一种重要的营养素，常被用于改善皮肤质量、预防心血管疾病等。但是，过量摄入维生素E也会有一些副作用。
长期大量摄入维生素E可能会导致出血倾向，因为它会影响凝血因子的合成和活性。这样就容易引起皮下血肿、牙龈出血、月经过多等问题。
高剂量维生素E还可能导致头痛、恶心、腹泻、疲劳等不适感，严重者甚至会出现肝功能异常。
长期过量摄入维生素E还可能增加患癌症的风险。因为维生素E具有抗氧化作用，而抗氧化物质在人体内转化为自由基后反而会导致DNA损伤和癌变。
对于一般人来说，并不需要额外摄入大剂量的维生素E。如果需要补充营养，可以通过多吃一些富含维生素E的食物如坚果、鳕鱼、小麦胚芽油等来满足需求。
维生素E虽然重要，但也要适量摄入，以免产生不良反应。如果有长期补充维生素E的需求，最好先咨询医生或营养师的建议。