皮肤的白皙和透亮，首先要从内部调理，保持健康的生活习惯。多喝水、吃蔬菜水果、保证充足的睡眠等都是很重要的。选择合适的护肤品也能帮助改善肤色。医科大学教授建议，使用温和且有效果好的产品，如温和洁面乳和保湿面霜等。
正确使用护肤品也是关键。在使用化妆品前，一定要先彻底洁面，并且用温水清洗干净。使用化妆水时应当轻拍而不是擦拭，这样能够更好地促进吸收。同时还需要注意按摩力度，在按摩时不要过于用力。
还需要加强防晒。紫外线是导致黑色素沉淀和皮肤暗沉的罪魁祸首之一，在户外活动时一定要及时涂抹防晒霜以防止晒黑、长斑。在室内工作或生活时也需要注意防晒，尽量避免长时间暴露在电脑屏幕、手机屏幕等辐射源前。
要保持积极乐观的心态。心情愉悦、心态平和也能够起到一定的美肤功效。多参加有益健康的娱乐活动，和朋友家人交流沟通，保持好心情。
要想让皮肤变得又白又亮又透，需要从内外两方面着手。除了调整生活习惯、正确使用护肤品、加强防晒等方法外，良好的心态和心情也是很重要的。医科大学教授推荐使用温和且效果好的产品来辅助改善肤色。我们相信只要坚持努力，一定可以拥有美丽健康的皮肤！