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女性在经期前后应该注意什么

女人是一个很不稳定的生物,特别女人在经期的时候。在经期中的女性需要注意很多东西,同时在经期的前后也有很多事情是女性应该注意到的,但是很多的女性往往都已经忽略掉了。

女性在经期前后应该注意什么

  女性经期前后注意哪些

  一般认为女性在经期后可适当多吃些蛋白质、矿物质、铁质含量较为丰富的食物。像牛奶、鸡蛋、菠菜、桂圆、荔枝、樱桃、鱼类、豆腐猪瘦肉等这些食物都是特别适合女性在月经结束后适当食用。这些食物具有美容养颜益气补血之功效。

女性在经期前后应该注意什么

  此外,对于那些在经期前后总爱生气,控制不了情绪的女性,专家建议在经期后可适当的吃些具有稳定情绪作用的食物,避免食用咖啡因含量较多的食物,比如可以适当的喝些大麦芽茶、薄荷茶等来缓解这样的不适感。

  建议有痛经的女性在经期前后可有意识的增加高纤维食物的摄入,从而减少疼痛感。另外一方面,有许多女性建议经期的女性要刻意的多吃甜食,其实从健康的角度上分析,无论是经期前、经期、经期后,过量的食用甜食不仅不利于缓解痛经,反而会引起血糖不稳定,加重经期的不适感。


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