秋天吃什么可以补水 补充水分杜绝干燥

 　　

秋天吃什么使皮肤水润?

　　1、水

　　保持身体水分首当其冲的当然是尽可能的多喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，所以保持水分非常重要。它有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物，使肌肤细胞丰满，坚韧皮肤，还有助于血液循环和为肌肉输送氧气。

　　2、黑芝麻

　　熬夜、饮酒和不规律的生活习惯会给肌肤带来伤害，黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的光泽和弹性，这是因为芝麻中含有人体中所必须的不饱和脂肪酸、油酸、氨基酸、矿物质和纤维素，因此条件允许的话，每餐都吃一点。