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有了双下巴怎么办 如何减掉双下巴

由于每个人的体质是不相同的,因此在变胖的时候很多人的身体哪里会先胖起来也是不一定的,有的人会先胖脸,而有的人会显胖腿,也有的人会显胖胸等等。如果脸部不胖就会形成大饼脸和双下巴等等,因此如何减掉双下巴成为了这些变胖的mm们的苦恼。

 有了双下巴怎么办    如何减掉双下巴

  1、辅助拍打

  每天早晚洁面护肤后,扬起头,用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。由颈部向下颌处拍打,颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度,手背要紧贴颈部至下颌的皮肤,完成在拍打中向上提拉的步骤,正面拍打30下。

  保持仰头的姿势,分别向左右四十五度转头一边各拍打30下,从而达到紧致肌肤,燃烧下颌脂肪的目的。

  2、仰面提升

  仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。

  3、减下巴操

  ①不移动肩膀,将颈部前伸,尽可能的远,坚持5秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持5秒钟后放松下来,每组动作5次。每天坚持做5组。

  ②闭上嘴巴,尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

  4、伸出舌头

  一面用指尖压住下巴,一面舌头尖端用力,尽量地伸出舌头。就这样将舌头往左下移动,此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。开始往右方旋转,旋转一圈为一组动作,重复八次。

  伸出舌头这个小动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能让形成的双下巴减轻。

  5、舌顶牙肉

  把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。


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