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懒人最有效的减肥方法有哪些 奶昔可以减肥吗

一边吃东西一边减肥是所有人梦寐以求的事情,众多的人都希望自己可以吃饱了再减肥,但是对于一些懒人来说,任何减肥方法对他们都是不适用的,最近小编听说奶昔可以减肥,真是
懒人最有效的减肥方法有哪些  奶昔可以减肥吗
 
一边吃东西一边减肥是所有人梦寐以求的事情,众多的人都希望自己可以吃饱了再减肥,但是对于一些懒人来说,任何减肥方法对他们都是不适用的,最近小编听说奶昔可以减肥,真是这样吗?
 
黄瓜奶昔
 
做法:黄瓜和芹菜洗净切成小段,在将它们和酸奶、冰淇淋、薄荷叶和冰块一起放入榨汁机榨成汁即可,再将开心果仁搅碎放入榨好的奶昔中。
 
减肥效果:这款奶昔不仅味道鲜美,还能去火,黄瓜中含有大量的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦。
 
西红柿奶昔
 
做法:先将西红柿洗净后去皮去籽,切成小块状,然后和250ML的酸奶、1小勺的干罗勒、少许盐一起放入榨汁机中,榨两分钟左右即可。
 
减肥效果:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。


 
香蕉奶昔
 
做法:很简单,就将香蕉切成小块,放到榨汁机中,再倒入250ML左右的鲜牛奶,启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长,看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可饮用。
 
减肥效果:香蕉吃进肚子后会产生很满足的饱腹感,可以提供足够的能量,让你健康减肥不挨饿。此外,香蕉中海含有大量的钾元素,不仅减肥还具有良好的瘦腿功效。
 
 
在众多的减肥方法中,奶昔是一种不错的选择,但是在选择时奶昔一定要选择脱脂的牛奶,酸奶的话要尽量选择无糖的等等,而且果应该是低热量的,只有这样才能达到真正的减肥效果。
 
 

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