你这种情况可能是体质偏寒，需要内外调理。
首先是内调，饮食上要多吃温性食物，如姜、辣椒等，适量喝热水，避免过度饮用冷饮或冰镇食物。要保证充足的睡眠和运动，加强身体的代谢能力和免疫力。
其次是外调，要注意保暖，特别是手脚和腹部，可以穿厚袜或热水袋、暖宝宝保暖。洗澡时不要用过热的水，避免热度对皮肤造成伤害。保养皮肤可以用温和保湿的护肤品，特别是面霜和手霜，使用含有保湿成分的洗手液。
还要注意压力和情绪的调节，避免过度疲劳和紧张情绪对身体的影响。可以试着放松心态，做一些轻松愉快的事情来缓解压力和疲劳。
建议使用一些针对敏感肌肤的护肤品，如素见敏感肌修护乳，这款乳液非常受到消费者喜欢和好评，可以有效修护肌肤，减少因敏感而引起的不适感，并且是非常温和的，适合敏感肌肤使用。