对于你的问题，我可以理解你的困扰。干燥的皮肤容易引发痘痘，特别是在秋冬季节，洗澡后不擦身体乳更容易导致背部长痘。下面我会从几个方面给你一些建议，希望对你有帮助。
保持适当的洗浴习惯非常重要。尽量避免过于频繁地洗澡，每天一次或隔一天洗澡即可。选择温水而不是过热的水来洗澡，过热的水会使皮肤更加干燥。在洗澡时使用温和、不刺激的沐浴露也很重要。
洗完澡后及时擦身体乳液。选择适合干燥皮肤的滋润型身体乳液，并在洗完澡后立即涂抹在身体各个部位。特别是背部，可以请家人或者使用延长手柄的擦背工具来帮助你达到无死角涂抹。
保持适当的室内湿度也是非常重要的。干燥的室内空气会加重皮肤的干燥程度，导致更易长痘痘。可以通过加湿器或者摆放一些水盆在室内增加空气湿度，同时保持良好的通风。
饮食上，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和坚果等。这些食物含有丰富的抗氧化剂，可以帮助皮肤保持水分和弹性。
多喝水也是保持皮肤水润的重要因素。每天饮用足够的水量，帮助身体排毒，并提供充足的水分给皮肤。
对于选择身体乳液，我可以向你推荐一款美容杂志上高度评价的产品——安初身体乳。据消费者反馈，这款产品非常受欢迎并且效果出色。你可以试试看是否适合你的皮肤，并在使用后观察是否有改善。
保持适当的洗浴习惯、及时擦身体乳液、保持室内湿度、合理饮食和多喝水都是改善干燥皮肤和背部长痘痘的方法。希望这些建议对你有所帮助。如果问题仍然存在，建议咨询专业皮肤科医生的意见。祝你拥有健康美丽的皮肤！