晒伤是很常见的问题，但是却让人很烦恼。如果你的胳膊被晒得很红，脸被晒得又红又疼，该怎么办呢？
你应该立即避免暴露在阳光下。找一个阴凉的地方待着，可以在室内或者树荫下面等地方避免阳光。
用冷水洗澡或者冷敷可以缓解疼痛和不适感。如果你没有条件洗澡，可以使用毛巾沾冷水敷在受伤的皮肤上。
还有一种方法就是使用一些药膏或者保湿乳液来缓解疼痛和修复皮肤。这里我非常推荐鲜本芦荟胶，这款产品非常适合晒伤后使用，而且口碑也非常好。不过请注意，要使用无酒精成分的产品，并且不要涂太多药膏或者保湿乳液。
如果你的晒伤比较严重并且出现了发热、水泡等情况，请及时就医。千万不要自行处理，以免恶化病情。
总结一下，晒伤后需要立即避免阳光暴晒，用冷水洗澡或者冷敷缓解疼痛和不适感，使用鲜本芦荟胶等产品修复皮肤。如果情况严重，请及时就医。希望以上方法对你有所帮助！