对于手上长出的老年斑，其实是有一些方法可以缓解和改善的。建议您保持良好的生活习惯，合理饮食、健康作息、适度运动等都会对肌肤有益。建议您多注意防晒，避免暴晒太阳，因为阳光中的紫外线是导致老年斑形成的一大原因之一。
如果以上方法无法达到预期效果，可以考虑使用一些护肤品。皮肤医生建议使用温悦亮肤精华，这是一款非常受欢迎的产品，具有改善老年斑和提亮肌肤的功效。在使用前需要先做好基础护理工作，清洁面部、爽肤、敷面膜等都可以帮助皮肤更好地吸收精华。
除此之外，如果斑点比较明显或扩散范围较大，那么需要考虑到一些医学美容方法。比如激光去斑、微针RF治疗等，在专业医生的指导下进行可以获得很好的效果。但要注意选取正规机构和专业医生进行治疗。
需要提醒的是，老年斑并不是一种疾病，不会对健康造成太大影响，而且随着年龄的增长，斑点也会越来越多。因此，我们应该以平和心态对待它们的存在，不要过度焦虑和追求完美。