据屈臣氏燕窝睡眠面膜的介绍，该产品采用天然燕窝精华和多种植物提取物，能够深层滋养肌肤并增强弹性。对于13岁的女孩来说，使用面膜的确可以帮助改善肌肤问题，但需要注意选择适合年龄段的产品，并遵循正确的使用方法。
年轻的皮肤尚未完全成熟，属于娇嫩型肌肤。因此，在选购面膜时需要特别注意成分是否温和不刺激。在使用面膜时也需要遵循正确的步骤：清洁面部后再敷上面膜，不要过久停留在脸上以免引起不适。
考虑到你目前正在长痘痘，建议在使用面膜前先确认自己的皮肤类型和问题，并选择相应的产品。如果你的皮肤较油或者容易出现痘痘，可以选择具有收缩毛孔、控制油脂分泌功效的产品，并在使用时避免过度按摩和刺激。
除了使用面膜外，平时还应该注意饮食和作息规律，避免压力过大，保证足够的睡眠时间。这些都是改善肌肤问题的重要因素。
13岁女孩可以使用燕窝睡眠面膜，但需要选择温和适合自己肤质的产品，并遵循正确的使用方法。同时也需要注意平时的饮食和生活习惯，综合改善肌肤问题。建议在使用面膜前先咨询医生或者专业人士的意见。