根据皮肤科主任的建议，温净洗面奶是最好的选择。美白洗面奶虽然能够帮助清洁皮肤表面，但是它只能起到外在的作用，并不能从内部调节皮肤的色素沉淀。因此，美白洗面奶属于外调。
我们也不能忽视内调的重要性。内调指的是通过食物、药物等渠道来促进身体内部的新陈代谢，达到美白的效果。比如说，多吃富含维生素C、E等抗氧化成分的水果和蔬菜，可以帮助抵御自由基对皮肤细胞的伤害，推迟皮肤老化；多喝水也有助于排除体内毒素，保持皮肤健康。
除了食物和药物之外，人们还可以通过运动、良好的睡眠和减少压力等方式来进行内调。这些方法虽然看起来与美白没有直接关系，但是它们都能够提高身体免疫力和代谢率，在很大程度上促进皮肤健康。
虽然美白洗面奶只能起到外在的作用，但是我们也不能忽视内调的重要性。只有通过内外兼修，才能达到真正的美白效果。因此，在选择美白产品时，我们不仅要注重产品本身的功效，还要注重自身内部的保养和调节。