要瘦脸上的肉，可以采取以下几种方法：
1. 面部按摩：通过每天按摩面部，可以促进血液循环，加速代谢，减少脂肪堆积。可以使用适合面部按摩的精油或按摩工具，配合按摩手法，从下颌线开始，画圆圈式的按摩脸部肌肉，不仅可以瘦脸，还能提升皮肤弹性。
2. 控制饮食：饮食对于身体的形态有着重要的影响。要尽量避免高糖、高盐、高脂肪的食物，多食用高纤维、低热量的食物。注意每餐的分量控制，避免暴饮暴食。多喝水也有助于排除体内多余的废物和水分。
3. 坚持运动：适当的运动能够帮助你消耗体内的脂肪，并且可以锻炼面部肌肉。建议选择一些有氧运动，如跑步、游泳、跳舞等，每周至少进行3次30分钟以上的有氧运动。
4. 合理化妆：合理的化妆可以改变脸部轮廓，让脸看起来更加瘦小。可以使用修容产品来打造阴影效果，使面部线条更加明显，避免使用过多的亮粉和高光产品。
5. 心情愉快：心情对于身体的健康和形态也有很大的影响。保持心情愉快、放松身心对于减肥也很重要。可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想等。
要瘦脸上的肉需要注意饮食、运动、按摩和心情。通过坚持以上方法，相信你能够逐渐达到瘦脸的目标。记住要持之以恒，耐心等待效果的出现。