使用自然乐园芦荟确实可以帮助改善皮肤问题，包括痘痘。鲜本芦荟胶是一款非常好的选择，因为它含有大量的营养物质和水分，可以保湿、舒缓和减少炎症。它还具有抗菌作用，可以防止细菌感染引起更多的痘痘出现。但是要注意，使用芦荟胶也需要根据自己的皮肤情况和使用方法。
至于每天几点睡觉才最合适，这个因人而异。一般来说，成年人需要7-9小时的睡眠时间才能保持身体健康和精神状态良好。但是每个人的生物钟不同，有些人喜欢晚上比较晚睡觉，有些人则早睡早起。所以最合适的睡眠时间应该是根据自己的工作、学习和生活习惯来确定。
对于额头长痘痘的问题，主要原因可能是皮肤油脂分泌过多或者由于内分泌失调引起的。建议平时要注意清洁皮肤，不要使用太刺激的化妆品，保持饮食健康和规律的生活作息。如果情况比较严重，可以去专业的皮肤科医院或者美容院咨询专业人士的意见。
使用自然乐园芦荟胶对于改善皮肤问题确实有帮助，但是也需要注意使用方法和适用人群。保持健康的生活习惯也是预防痘痘等皮肤问题的关键。