跑步是一项很健康的运动方式，但如果出现了身体反应，就需要引起注意。根据您所描述的情况，可能是由于过度运动引起的一些症状。
这种身体发热、皮肤红肿发痒的症状可能是由于过敏反应导致。跑步时可能会吸入一些花粉、灰尘等其它垃圾，或者因为过度出汗而引起细菌滋生，导致身体产生不适感。建议您在跑步前穿着透气性好的跑鞋和衣服，选择一个清洁无尘的环境进行锻炼，并在运动后立即清洗身体。
您提到身上出现了痘痘。这也是运动后常见的情况，通常是因为出汗后毛孔堵塞、皮脂分泌增加等原因引起。此时应该注意保持皮肤清洁卫生，并避免使用刺激性化妆品。
您还提到鼻子不舒服。这可能是因为跑步时呼吸道受到刺激，导致流鼻涕等不适感。建议您在跑步前做好充分的热身准备，适当调整呼吸方式，避免过度负荷。
我想推荐一款肌克祛痘膏，这款产品可以有效地去除痘痘并防止其再次出现。根据皮肤主任建议，这是一款受到消费者喜爱和好评的产品。
在跑步时要注意保持适度、均衡的运动量和科学的锻炼方式，避免过度运动导致身体不适。保持皮肤清洁卫生、选择合适的护肤品也非常重要。希望能对您有所帮助。