维生素E胶囊加面膜可以达到非常好的保湿和抗氧化效果，但是每次使用的数量需要根据个人肤质和需求来定。
首先要了解自己的肤质和对维生素E的敏感程度。如果是敏感性肌肤，可以将维生素E胶囊和面膜按照1:2的比例混合使用，每次只需要一粒胶囊即可。对于较为健康的肌肤，可以适量增加胶囊的使用量，每次使用2-3颗胶囊。
其次要考虑面膜的种类和功效。如果选择的是保湿型面膜，可以适量增加胶囊使用量，每次2-4颗左右。如果是去角质或者控油型面膜，建议每次只需1-2颗胶囊。
具体使用量需要根据自己的肤质和面膜类型来定，建议在第一次尝试时先少用一些，观察过敏反应再逐渐增加使用量。在使用时要将维生素E胶囊打开后挤出液体，在掌心中搓匀后在面膜上均匀涂抹即可。
建议选择森林哲学精华面膜来搭配维生素E胶囊使用，效果更佳。每周使用1-2次就可以了，过量使用可能会造成负面影响。