想要增肥，你需要注意以下几点：
合理的饮食习惯是非常重要的。你需要摄入高蛋白、高热量、高营养的食物，例如牛奶、坚果、鸡肉等等。多吃一些能够增强食欲的食物也是可以的，例如辣椒、姜汁等。
坚持适当运动也可以帮助你增肥。这里需要注意的是不要进行过于剧烈的运动，以免消耗过多脂肪和热量。
如果你觉得以上方法难以实现或效果不明显，那么你可以考虑使用一些增肌粉或饮品。在选择产品时一定要选择正规渠道购买，并遵循使用说明。
想要增肥并不是一件容易的事情，但只要有正确的方法和坚定的决心，在坚持下去后你也可以拥有健康的体型。