你问了两个问题，先回答第一个：吃什么才能让脸上长肉呢？其实，要想让脸上长肉并不是那么简单，因为我们的身体很难只在某一个部位增加肌肉或脂肪，大多数情况下都是全身都会增加。但是，如果你想把重点放在脸上，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆类等。可以适量摄入一些高热量食品，比如坚果、芝士、牛油果等。但是也需要注意控制总体摄入量，以免引起全身肥胖。
第二个问题是如何减少青春豆。首先要注意保持面部清洁，每天用温净洗面奶洗脸，并且不要用手去挤压痘痘。饮食方面应该避免过多的甜食和油炸食品。可以多喝水补充水分，并尝试一些含有维生素A和E的食品，比如胡萝卜、菠菜、鳕鱼等。如果情况比较严重，可以考虑去看医生，听医生的建议使用一些外用或内服药物来治疗。
想要让脸上长肉或者减少青春豆，并非只有一个简单的答案。要从多个角度入手，包括饮食、洁面、保湿等方面，才能达到理想的效果。希望我的回答能够对你有所帮助！