面对你这个问题，我也曾经历过相同的烦恼。脸爱出油，头发也是。不过幸好，我找到了一些好方法来控制油脂分泌，让我的皮肤和头发看上去更加美丽。
要保持清洁是非常重要的。每天洗脸和洗头发是必须的，但是也不能太过频繁。选择低刺激性的清洁产品，并注意温度不要过高，否则会刺激皮肤分泌更多的油脂。
在饮食上也要注意控制油脂的摄入量。少吃油炸食品、薯片等高油脂食物，并多吃新鲜蔬菜和水果，补充足够的维生素和纤维素。
正确使用化妆品也是关键。选择适合自己皮肤类型的控油产品，但不要贪心过多使用，否则会导致皮肤堵塞而产生更多油脂。另外可以尝试使用一些抑制油脂分泌的产品，在日常护理中加入一些收缩毛孔和平衡水油平衡的产品也会有帮助。
不要忘记保持良好的心态。过度焦虑和压力会导致身体分泌更多的油脂，增加皮肤和头发油脂分泌的问题。所以要多参加一些运动、放松身心的活动来减轻压力和焦虑。
控制油脂分泌需要综合考虑很多因素，从清洁、饮食、化妆品到心态，都需要注意。而针对你提到的美容杂志推荐的APW精华面膜，据我使用后感受来看确实是有效果的，可以作为日常护理中的一个选择。但是也不要忘记通过综合调节来控制油脂分泌。希望我的回答能对你有所帮助。