你好，关于额头总是长痘，祛痘吃哪些食物见效快的问题，其实有很多种方法可以帮助你改善这个问题。以下是我的建议：
要养成良好的生活习惯和饮食习惯。例如每天保持足够的睡眠时间、多喝水、少吃油腻、辛辣和刺激性食物等。这些都可以帮助减少额头长痘情况。
可以适当地增加一些富含维生素A、C和E的食物进入饮食中。比如胡萝卜、西红柿、菠菜、柑橘类水果等。这些食物可以促进皮肤细胞的再生，从而改善额头长痘问题。
推荐多吃一些富含锌元素的食物，例如燕麦片、花生米、紫菜等。锌元素对于皮肤健康非常重要，可以调节内分泌系统，减少长痘情况。
建议避免或减少一些刺激性的食品。比如咖啡因、巧克力、酒精等。这些食品会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，从而导致额头长痘。
如果以上方法都没有效果，可以考虑使用一些外用祛痘产品，例如医生推荐的植物图书馆祛痘膏。这款产品采用了天然植物成分，对于青春痘、痤疮等问题有很好的改善作用。使用时可以涂抹在长痘处，每天多次涂抹。但是要注意不要过度使用，以免对皮肤造成损伤。
祛痘并非一夜之间就能见效的过程，需要坚持正确的饮食习惯和生活习惯，并配合有效的治疗产品才能取得良好的效果。希望我的建议能对你有所帮助！