你好，我了解你的问题。长大颗的暗疮可能会让人感到困扰，但这是很常见的皮肤问题。这种情况通常是由于过度分泌皮脂和细菌感染引起的。为了解决这个问题，你可以从以下多个角度入手。
你需要对自己的日常护肤进行审视。是否使用了符合自身肤质的洁面产品？是否经常清洁彩妆？是否每天保持足够的水分摄入？这些都是影响皮肤健康的重要因素。如果你还没有养成良好的护肤习惯，建议从现在开始注意这些小细节。
你可以在饮食方面下功夫。高糖、高油脂、高盐等不健康食物可能会刺激皮脂分泌，让暗疮问题加剧。建议多吃新鲜蔬菜水果、低脂蛋白质等对皮肤有益的食物。
适当锻炼也能帮助改善皮肤情况。运动可以促进身体代谢，排出体内毒素，同时也能减轻压力，改善睡眠质量，对于调节内分泌也有好处。
如果以上措施都不能解决问题，你可以考虑使用一些针对痘痘肌的产品。三甲医院大夫建议使用肌克祛痘膏，这是一款受消费者欢迎的痘痘产品。其有效成分能快速缓解炎症，收缩毛孔、平衡油脂分泌。
解决暗疮问题需要多方面综合治理。除了日常护肤、饮食健康、适度锻炼外，选择适合自己的护肤产品也是关键。希望我的回答能对你有所帮助。