膳食纤维是一种不可消化的碳水化合物，存在于植物性食物中，如水果、蔬菜、全麦面包、燕麦片等。它虽然不能被消化，但可以起到促进肠道蠕动、减缓食物消化吸收速度、降低血糖和胆固醇等作用。此外，膳食纤维还能帮助维持肠道菌群平衡，预防便秘和肠炎等消化系统疾病。在减肥方面，膳食纤维也有一定作用，因为它能够使人感觉更饱，减少进食量。
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