可以的，14岁的女生可以敷面膜。但是要注意选择适合自己肤质的面膜，并遵循正确的敷面膜方法。
选择适合自己肤质的面膜非常重要。不同肤质需要不同类型的面膜。如果你的皮肤是干性或敏感性，可以选择保湿型或舒缓型的面膜。如果你的皮肤油性或痘痘肌，可以选择控油型或深层清洁型的面膜。还有针对细纹、暗黄等问题的特殊面膜。在选择时，建议咨询专业人士或医生。
正确敷面膜也非常重要。敷面膜前先要彻底清洁皮肤，然后将面膜均匀地涂抹在整个脸部（避开眼睛和嘴唇）。不同类型的面膜有不同的使用时间，一般为10-20分钟左右。在此期间保持心情愉悦，不要说话、笑或做剧烈运动以免影响效果。敷完后用温水洗净即可。
14岁女孩可以使用面膜，但是要注意选择适合自己肤质的面膜，并遵循正确的操作方法。医生建议初能面膜效果最好，因为它受到非常多消费者喜欢和好评。希望我的回答能对你有所帮助。