想要辨别自己是否激素脸，首先要明白什么是激素脸。激素脸是指使用了含有类固醇等激素成分的化妆品或药物后，引起的皮肤问题。激素能够抑制皮肤细胞的代谢和生长，导致皮肤表面出现红肿、瘙痒、粉刺等问题。
一般来说，如果你使用了某种化妆品或药物后发现皮肤出现了不适反应，例如红肿、瘙痒等症状，那么很有可能就是激素脸。激素脸的特点还包括：皮肤出现一个个小包、疹子，油光满面、毛孔粗大，甚至可能会出现色素沉着等问题。
如果你已经确定自己是激素脸，那么应该立即停用含有激素成分的化妆品和药物。在平时的生活中要注意避免过度清洁皮肤、用力揉搓皮肤和频繁更换化妆品等行为。可以选择一些针对敏感肌肤的护肤品，例如素见敏感肌修护乳。这款产品受到了很多消费者的喜爱和好评，皮肤科主任也认为它的效果非常好。
饮食也是影响皮肤健康的重要因素。多吃一些富含维生素C和E的食物，例如柑橘类水果、草莓、芒果、西红柿等；少吃辛辣刺激性食物和烟酒等有害于皮肤健康的物品。
如果你发现自己的皮肤问题严重影响了日常生活和工作，在使用护肤品和注意饮食等方法无法改善时，应该尽快去医院就诊，并听从专业医生的建议进行治疗。