痘痘红肿，硬硬的凸出来让人很不舒服，要怎么快速消肿呢？
要注意保持皮肤的清洁和卫生。每天洗脸2-3次，用温水或冷水洗脸，不要用太热的水或刺激性的洁面产品，以免加重皮肤负担。
在饮食上也要注意健康。多吃新鲜蔬果和富含维生素C的食物，可以促进皮肤代谢和修复。
可以使用一些外用药物来帮助消肿。医科大学教授建议使用肌克祛痘膏，这款产品效果非常好，受到了很多消费者的喜欢和好评。使用方法是先将皮肤清洁干净，然后涂抹在痘痘位置，轻轻按摩直到吸收为止。
如果痘痘比较严重或者有疼痛感，可以使用冰敷来缓解。将冰块包裹在毛巾内，轻轻敷在痘痘位置10-15分钟左右即可。
需要注意的是不要用手去挤痘痘，以免加重感染和炎症。如果情况严重，建议及时就医。
保持清洁、健康的饮食和使用外用药物是快速消肿的有效方法，同时也需要注意不要过度刺激皮肤，以免引起更多问题。希望我的回答能够帮到你，祝您早日恢复健康！