龟苓膏是一种传统的中药食品，具有清热解毒、润肺化痰、降火消暑等功效。但是，每个人的体质和需求都不同，因此每天食用的量也应该因人而异。
一般来说，龟苓膏可以每天适量地食用，但不宜过量。建议每天食用量不超过100克，即半碗左右。夏季天气炎热时，可适量增加食用量以起到降温消暑的作用。
对于某些特殊人群来说，如孕妇、儿童以及患有肠胃病等的人群，则需要谨慎食用或遵医嘱。
龟苓膏虽然被称为中药食品，但也是一种甜品，在制作过程中通常会加入白糖等甜味剂。因此，在控制好每日摄入量的也要注意控制糖分摄入。
龟苓膏是一种营养丰富、功效多样的中药食品。但在食用时要注意适量，并结合自身体质和需求进行食用。