想让皮肤变白，应该多吃一些美白的食物，例如柠檬、葡萄柚、番茄等。这些食物中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助皮肤排出毒素，减少黑色素的生成，从而达到美白的效果。
还应该多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鱼翅、海参等。胶原蛋白是皮肤重要的成分之一，可以滋润皮肤，增加皮肤弹性，保持皮肤白嫩水润。
除了以上食物外，还应该多喝水，补充足够的水分。水不仅可以滋润皮肤，还可以帮助排出毒素，保持身体健康。
晒后护理也非常重要。在晒后及时使用美白产品进行修复和保养。三甲医院大夫建议使用温悦亮肤精华效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。在日常生活中要注意防晒和避免长时间暴露在阳光下，这样才能保持皮肤的健康和美白。
想让皮肤变白，不仅要从饮食上注意营养，还要加强日常护理。只有综合考虑多个方面，才能达到美白的效果。希望以上回答能够对大家有所帮助。