长期用冷水对身体有很多危害，无论是内部还是外部。长期用冷水洗脸或洗澡会导致皮肤表层温度骤降，引起毛细血管收缩和血流速度减慢，从而影响到皮肤的正常代谢和排泄功能，容易出现脸色暗沉、皮肤干燥、皱纹增多等问题。长期用冷水洗澡也会使身体表层的肌肉紧张，容易引发关节疼痛、肌肉酸痛等问题。
除了外部的影响，长期用冷水也会对内部器官产生不利影响。比如说，过于频繁地饮用冰水或其他冷饮会使胃黏膜收缩，进而影响消化吸收功能。在寒冷的天气里使用冷水浸泡双手或双脚时，由于血管收缩和血流速度减慢，容易引起四肢发凉、手脚僵硬等问题。
并不能完全避免使用冷水。在夏季高温的时候，适当用冷水洗手、洗脸有助于缓解燥热感，改善身体不适。而在日常生活中，若感觉手脚冰凉或身体发热时，可以使用温水泡脚或敷热毛巾等方法缓解不适。
长期使用冷水对身体有很多危害，但是避免完全使用也是不现实的。我们应该在日常生活中注意保暖，减少频繁地用冷水接触皮肤和内部器官。若出现不适情况，及时采取缓解措施。