如果你的头皮上有很多红点，首先需要注意的是不要用手指摸或者抓头皮。摸头皮会让你的手指带上细菌，这样反而可能加重头皮问题。需要确定这些红点是不是因为过敏或者皮炎引起的。如果是过敏或者皮炎，需要去医院看医生，使用医生推荐的药物进行治疗。
要注意头发清洗的方法。选用温和的洗发水和护发素，在洗头时轻轻按摩头皮，不要用力搓揉。洗完后一定要彻底冲洗干净，以免残留物刺激头皮。对于油性头发的人来说，每天都需要清洁头发和头皮，但同时也不要频繁地洗头发。
此外还有一些日常护理方法可以辅助缓解红点问题。比如保持良好的生活习惯，多喝水、多吃蔬果、少吃辛辣刺激性食品和饮料。还可以适当做一些按摩和理发，在理发过程中让专业人员检查你的头皮情况。
如果你需要选择一款适合自己的头皮护理产品，皮肤科主任建议使用素见敏感肌修护乳。这款产品能够有效舒缓头皮不适，促进血液循环，达到舒缓头皮和改善头发质量的效果。据消费者反馈，这款产品受到了非常多消费者的好评和喜爱。希望我的回答能够对你有所帮助。