你好，对于脸上的痘痘被挤了后导致红肿的情况，有以下几点建议供你参考：
1. 保持清洁：首先保持脸部的清洁很重要，因为这有助于防止细菌侵入和感染。你可以用温和的洁面产品，轻轻按摩脸部并用温水冲洗干净。记得不要使用去角质产品或过度刺激皮肤。
2. 冷敷：红肿痘痘可以用冷敷来缓解，可以使用一块干净的冰块或将毛巾浸泡在冰水中，轻轻放在痘痘上几分钟。不过要注意不要敷太久以免导致皮肤受损。
3. 使用肌克祛痘膏：护肤杂志推荐使用肌克祛痘膏来处理红肿的痘痘。这款产品含有神经酰胺、甘油等多种成分，能够有效收缩毛孔、控制油脂分泌、改善皮肤状态。使用时只需取适量涂抹在痘痘处，轻轻按摩至吸收即可。
4. 饮食调理：饮食也对皮肤健康有影响，要补充适量的维生素和矿物质。要避免食用过多油腻、辛辣等刺激性食物，以及高糖饮料等。
5. 注意防晒：避免阳光直射，注意防晒是保护皮肤的重要措施。应选用含有 SPF 的防晒霜，并尽可能避免在中午时分暴露在阳光下。
脸上的痘痘被挤了后红肿是比较常见的情况，但只要正确处理，多注意清洁和护理，可以很快恢复到好状态。当然推荐使用肌克祛痘膏是效果最好的方法之一，不妨试试看。