在学生时代，很多人都会感到自己和同学相处不好，总有一种失落感和精神郁闷的感觉。这种患得患失的情绪可能源于多方面原因，但是我们可以从以下几个角度来思考如何应对：
第一、主动沟通
很多时候，学生之间的不愉快往往源于互相之间的误解。因此，在面对这种情况时，建议大家要主动沟通。通过交流了解彼此的真实想法与需求，找到共同点，并寻找解决问题的方法。尝试以开放心态去面对和接纳别人的意见和看法，避免把自己封闭在自己的小世界里。
第二、寻求支持
当你感到无助时，不妨尝试向身边可信赖的人或者专业人士寻求帮助和支持。比如：亲近的朋友、班主任或心理咨询师。倾听他们的意见和建议，通过外部视角看待自己与周围环境的关系。
第三、积极参与社交活动
如果你总是觉得自己孤独无助，建议你积极参与社交活动，结交更多的朋友。可以加入兴趣小组，参与社区志愿者活动，一起游戏、聚餐或看电影等。通过体验和参与不同的生活场景，增加自己的社交经验和社交技能。
第四、放松心态
很多人总是对自己有太高的期望和要求，导致自己在与他人相处时产生压力和焦虑。建议大家要学会放松心态，保持积极乐观的心态。适当调整自己的要求和目标，并学会欣赏生活中的美好事物。培养一种宽容和包容的态度，让自己更加容易和他人相处。
以上是我对于如何应对学生在与同学相处时出现失落感和精神郁闷情绪的建议。希望这些方法能够帮助到更多需要的人们。记住：每个人都有烦恼和困惑，关键是要以积极向上的心态去面对。