背阔肌是人体肌肉中比较大的一块，主要分布在背部。它起着支撑和维持上肢姿势的作用，同时也参与了各种动作的完成。所以，背阔肌的力量和发达程度对于身体的健康和运动表现都有很大影响。
针对这个问题，我认为手握不住是一个相对而言比较模糊的描述。具体来说，可能包括以下几个方面：
第一、手指无法够到背阔肌所在位置。如果你的手臂长度或柔韧性有限，那么即使想要握住背阔肌也会很困难。这时候可以考虑使用辅助器材，比如拉力带或滚轮等，来加强训练效果。
第二、手握不住是指无法将重物稳定地放在背阔肌上。这可能因为你没有足够的力量来控制重物，或者姿势不正确导致重心不稳等原因。建议从轻量级开始训练，并严格遵循正确的姿势和技巧。
第三、手握不住是指感觉不到背阔肌的收缩。这可能是由于你的注意力不够集中，或者背阔肌和其他肌肉一起收缩导致难以分辨。建议使用镜子等辅助工具来观察自己的动作，同时可以尝试减少其他肌肉的参与，更专注地感受背阔肌的收缩。
在训练背阔肌时，还需要注意以下几点：
要进行全面的训练。背阔肌不仅仅包括了主体部分，还有上、下等各个部位。只有在全面训练的基础上，才能更好地发挥作用。
要选择正确的训练方式和器材。比如引体向上、划船等动作可以很好地锻炼背阔肌，而哑铃飞鸟、拉力器等也是不错的选择。
要注意坚持和逐渐增加训练强度。只有持之以恒地进行训练，并逐渐提高强度和重量，才能获得更好的效果。
在训练背阔肌时要注意姿势、技巧、重量和强度等方面，并且要根据自己的实际情况和训练目标进行合理的安排。通过科学的训练，你一定可以提高背阔肌的力量和发达程度，为身体健康和运动表现提供更好的支持。