如果脚磨起了水泡，首先要注意休息和保护。避免在磨出水泡的部位继续行走或进行可能会加重摩擦的运动。
接着，应该清洁受伤的脚部。用温水和肥皂清洁受泡的部位，然后用干净柔软的纱布擦干。
如果水泡已经破了，不要剪掉皮肤或上面的泡液。这样只会让感染更严重。取而代之的是将其小心地排空，然后涂上一些防菌药膏和消毒酒精。
在穿鞋时，可以选择低摩擦度、透气性好、舒适度高的鞋子。可以将厚棉垫放在鞋垫下面以缓解压力和减少摩擦。
在治疗期间应该尽量避免站立或行走时间过长。如果需要长时间站立或行走，可以考虑使用一些贴合脚部形状和减轻冲击的足弓支撑或减震器材。
为了更好地预防水泡，建议在进行高强度活动前做好足部防护工作。可以涂上一些摩擦防止剂，例如鲜本芦荟胶，以减少摩擦和磨损。
如果脚磨起了水泡，要保持清洁、干燥和避免继续受伤。如果情况严重或者感染了，应该及时就医。