女性吃竹笋有好处也有坏处。竹笋是一种低热量、高纤维的食物，对于减肥和控制血糖有一定的帮助。竹笋中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钾和镁等，可以增强身体免疫力、调节血压和心跳等。但是，竹笋中也含有少量的草酸和亚硝酸盐等物质，长期大量食用会对身体健康产生一定的影响。
至于能否生吃竹笋，答案是肯定的。在清洗干净后，新鲜的竹笋直接生吃或切成薄片加入凉菜中都是不错的选择。如果你不放心或者担心感染细菌，还是建议将竹笋焯水后再食用。
总结来说，女性食用适量的竹笋可以提供丰富的营养和健康益处，但过量食用可能会带来不利影响。在食用时要注意清洗卫生和适度处理，以免造成不必要的健康风险。