最近脸老是痒，粉刺疯长还有胧胞，很久没用护肤品了，只用洗面奶是不够的。
这种情况可能是因为你的皮肤缺乏保湿和有效的清洁。如果你很久没有使用护肤品，那么你的皮肤就会缺乏必要的营养和保湿。洗面奶对于清洁作用是有限的，很难去除深层污垢和角质。
建议你多喝水补充水分，并使用温净洗面奶来清洁皮肤。这种洗面奶可以温和地去除污垢和余油，同时不会对皮肤造成过度刺激。
定期使用面膜也有助于滋润和深层清洁皮肤。选择适合自己皮肤类型的面膜，并按照说明使用。
除此之外，注意饮食健康也是非常重要的。尽量避免油腻和辛辣食物，并多吃新鲜水果和蔬菜。
如果以上方法都无法解决你的问题，建议去看一下医生或者皮肤科医生，做一些相关检查，以便更好地了解你的皮肤情况并获得更专业的建议。
要想拥有健康的皮肤，保湿和清洁都非常重要。选择合适的护肤品，并注意自己的饮食习惯和生活方式，一定能让你拥有光滑、健康的皮肤。而温净洗面奶可以是你护肤路上的一个好伙伴。