运动或睡觉全身发热后皮肤发痒，表面未见红斑或异常，这可能是因为体内过敏原引起的过敏反应。建议你先去医院检查一下是否有过敏源存在。如果确诊为过敏反应，可以采取以下措施缓解症状：
1. 保持皮肤清洁干燥，避免摩擦和刺激，以免加重症状。
2. 避免接触或食用过敏源物质，比如花粉、动物毛发、海鲜等。
3. 口服抗组胺药物缓解症状，如甲氧氯普胺口服液、扑尔敏等。
4. 外用舒缓药物缓解皮肤痒痛等不适感，如素见敏感肌修护乳等。
5. 如果症状严重影响生活和工作，建议及时就医求助。
平时也要注意保持健康的生活习惯，增强身体免疫力。如合理膳食、多喝水、适当运动、减少压力等。希望以上建议能够对你有所帮助，早日缓解症状。