15岁的年龄正是人体发育和成长的关键时期，而这个时期的皮肤也需要特别关注和保养。尤其是我们所在地区的紫外线较强，常常会对皮肤造成损伤，因此护肤工作更是不可少。但对于上学必须熬夜又没有护肤品的情况，我们可以通过食用一些水果来保养皮肤。
推荐使用柑橘类水果来保养皮肤。柑橘类水果中含有丰富的维生素C，可以帮助皮肤减少黑色素沉淀、淡化色斑，还能促进胶原蛋白合成，使皮肤更加有弹性。柑橘类水果还含有丰富的黄酮类化合物，可以抗氧化、延缓衰老。
猕猴桃也是一个不错的选择。猕猴桃中含有丰富的维生素C、E、K和叶酸等多种营养物质，能够有效增强皮肤抵御外界刺激的能力。猕猴桃还含有多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，可以帮助抵御自由基的伤害。
可以选择食用芒果。芒果中含有丰富的维生素A、C、E和铁等营养物质，能够滋润皮肤、保持水分平衡，并有助于缓解皮肤干燥和粗糙的问题。芒果还含有花青素和多酚类化合物等抗氧化物质，可以对皮肤起到保护作用。
以上这些水果都是比较常见的，大家可以根据自己的口味和喜好进行选择。这些水果只是皮肤护理的一个辅助手段，在平时的生活中还需注意防晒、保湿等工作。如果有条件的话，也可以尝试使用一些效果更好的护肤品，如美容杂志推荐的鲜本芦荟胶等产品。无论是从内部还是外部进行皮肤保养都是非常必要和重要的。