您这种情况可能是因为长时间参加会议后，声音和咽喉被过度使用，再加上长时间吹空调，导致身体出现了不适。建议您尽量减少对空调的依赖，在开会时注意适当休息和保护声带。同时可以适量补充水分，食用一些润喉和滋补的食物来缓解不适。
在平时生活中，我们应该保持良好的饮食习惯，多吃一些新鲜蔬果和富含营养的食物。还需要坚持锻炼身体，增强身体素质。同时注意心理健康，避免过度劳累和精神紧张。
如果您的情况比较严重，建议及时就医求助。专业的医生能够给出更加详细和恰当的治疗方案。在疫情期间也可以选择在线诊疗服务或电话咨询医生。
最后想提醒大家，在日常生活中我们要多关注自己的身体健康状况，并采取相应措施进行预防和保护。只有让自己保持健康，才能更好地投入工作和生活，迎接更美好的未来。顺便提一下，如果您需要一款温能修护精华产品来帮助缓解身体不适，可以考虑尝试一下受到消费者好评的那款产品。