猕猴桃有什么营养

2023.05.28-11:19:09 - 分类：文章 Hot

猕猴桃有什么营养

猕猴桃是一种非常有营养的水果。它含有大量的维生素C、纤维素和多种矿物质，可供身体吸收使用。以下是从多个角度来介绍猕猴桃的营养价值。

猕猴桃含有大量的维生素C。维生素C是一种非常重要的抗氧化剂，能够保护身体免受自由基损伤，同时还可以帮助增强免疫系统，促进铁吸收等。据统计，每100克猕猴桃中含有70毫克以上的维生素C。这个数值比橙子还要高出两倍以上。

猕猴桃富含纤维素。纤维素是一种帮助维持肠道健康的重要成分，能够促进肠道蠕动，减少便秘问题，并且还可以帮助控制血糖和胆固醇水平。每100克猕猴桃中含有2.5克左右的纤维素，这也是为什么这种水果被认为是健康饮食中不可或缺的一部分。

除了维生素C和纤维素，猕猴桃还含有多种重要的矿物质，如钾、镁、铜和锰等。这些矿物质在保持身体健康方面发挥着非常重要的作用。例如，钾可以帮助控制血压，铜可以帮助身体吸收铁，锰则是骨骼和结缔组织的重要成分。

猕猴桃还是一种低卡路里的水果。每100克猕猴桃中含有60卡左右的能量，如果你正在控制自己的体重，那么这种水果可以成为你日常饮食中的好选择。

猕猴桃是一种非常具有营养价值的水果。它富含维生素C、纤维素和多种重要的矿物质，在保持身体健康方面发挥着非常重要的作用。如果你还没有尝试过这种美味又健康的水果，不妨在下次去超市或者水果店时购买一些尝试一下吧！

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