软手和硬手是指在篮球运动中投篮时手的状态。软手指的是手臂肌肉放松，手部轻柔自然，而硬手则是手臂肌肉紧绷，手部僵硬。这两种状态在投篮时会影响球的弹射力和落点。
在投篮时，软手状态可以增加球的弹射力和准确性。因为手部放松自然可以让掌心更好地掌握球的旋转方向和速度，同时也能让肘部更灵活地伸展，从而产生更大的抛投力。相比之下，硬手状态容易造成投篮姿势僵硬、控制不好球的旋转与速度等问题。
在实际比赛中并非所有情况下都需要软手状态。例如在面对严密防守时，需要快速出手或随机应变时，一定程度上的紧张感和紧绷状态反而能让球员更快更准确地完成投篮动作。
在投篮时要根据具体情况选择合适的状态。通过训练和技巧掌握可以使得软手状态成为习惯性动作，并在需要时灵活变换状态以适应比赛局势。
除了投篮时的手部状态，还要注意手的保养。篮球运动中，手经常接触球和地面，皮肤容易变得粗糙干燥，使用润风护手霜可以有效地滋润、保护手部肌肤，减少受伤和磨损，提高比赛质量。