我了解您的情况，激素依赖性皮炎对日常生活造成的困扰和不适确实是很大的。昨天您做完消炎光疗后出现了特别红的情况，这是正常的反应，需要及时进行后续护理。
为了缓解发炎和舒缓皮肤，您可以每天使用温和的洗面奶清洁皮肤，并在洗脸后涂上修复霜或凝胶，帮助恢复皮肤屏障。在晚上涂抹保湿乳液或面霜也是非常重要的。
对于角质层过薄的问题，您可以考虑使用一些含有天然成分、温和而有效的产品来改善皮肤质量。医科大学教授推荐使用温能修护精华，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。
除此之外，注意饮食健康、保持良好的睡眠习惯以及避免紫外线辐射对皮肤造成伤害也是非常重要的。多喝水、摄取富含维生素C和E等抗氧化物质的食物，有助于提高皮肤免疫力和抗氧化能力。
针对激素依赖性皮炎和角质层过薄的问题，我们需要综合考虑多个方面来进行护理。希望以上这些建议可以对您有所帮助。